Encontre o seu caminho para se sentir melhor

tempo diário no chão. Só eu, no chão, sem pensar em nada. Pontos extras se o chão estiver frio. Só de ficar deitado ali, já me ajuda a relaxar e respirar.

escapismo da mídia ❤️ evitar e distraí-lo é saudável quando minha ansiedade é infundada e quase delirante, que é o que acontece comigo em 95% das vezes

Tenho ansiedade desde sempre. Ioga, leitura, poesia, ouvir música, escrever um diário e tricotar são coisas que faço para me acalmar quando estou ansiosa. Quando tenho ataques de pânico, às vezes, algo bobo como nomear todos os animais que me vêm à mente em ordem alfabética pode me ajudar a trazer minha mente de volta a um estado de calma. Em uma escala maior, as coisas mais úteis que fiz para minha ansiedade foram experimentar novos hobbies e viajar sozinha. Acho muito importante fazer coisas que te deixem ansiosa, porque, do contrário, você nunca conseguirá superar o que te assusta.

O apoio e a orientação dos meus amigos sempre me ajudaram a superar isso. Seus amigos e até mesmo familiares estão lá e vão te apoiar. Se não, eles não são seus amigos de verdade. E saiba que milhões de outras pessoas passam pelo que você está passando. Você não está sozinho e há ajuda disponível. Lembre-se de manter a cabeça erguida e seguir em frente. Existe um fim, você só precisa seguir em frente <3.